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得了轻度脂肪肝吃什么好呢

来源:寻医问药网 时间:2017-04-07 发布者:思雅 收藏本文

一旦有了疾病人们就需要早早的来发现和处理,只有这样才能确保身体的健康,当然了在患上轻度脂肪肝的时候也是会对身体有一定的影响,所以在发现是这种病的时候患者们更是要选择好的饮食和方法,那么,得了轻度脂肪肝吃什么好呢?下面咱们大家就去看看下吧。

1、以清淡平和、营养丰富均衡为宜,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应比例。适当吃些酸的、性味甘甜的食物,避免多吃油腻、油炸、辛辣食物,以免加重肝脏和胃肠负担。

2、多喝温水,增强血液循环,促进新陈代谢,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

3、少吃不洁、半生水产品。进食不干净的海鲜,容易感染急性甲型或戊型肝炎。

4、脂肪肝多吃新鲜时令蔬菜瓜果,还可多吃些具有泄肝作用的食物,比如:鲜芹菜、菊花茶等,但有肝源性糖尿病患者吃水果应注意血糖水平。

5、此外,得了脂肪肝并不意味着不可以吃肉,但要限制肥肉、肉皮的食用,可以适当选用鱼肉、兔肉及煮过的瘦猪肉、牛肉、鸡肉等。在烹饪方法上,最好采用蒸、煮、烩、炖、熬、焖等方法,忌油炸、煎、炒的方法。一次进餐肉制品在75克—100克为宜,在喝肉汤时要把上面厚厚的一层油撇掉。

专家建议,轻度脂肪肝患者要多进食蔬菜和水果,它们富含维生素和矿物质,可以加速肝细胞修复,其中的膳食纤维还能减少胆固醇的吸收、加速胆固醇排泄,降低血脂。酸奶、大蒜、洋葱、香菇、木耳、山楂、绿豆等有降脂作用,平时也应该多吃一点。

总之上面说的也就是患上轻度脂肪肝要吃什么好,而这些大家更是要积极的去了解清楚,再者说了脂肪肝的出现也是会影响健康的,因此需要患者们及时的来发现并积极的调节好自己的饮食,这样才能确保自己的身体健康不被疾病所侵害。