当前位置:内科 > 消化内科 > 脂肪肝 > 脂肪肝常识

脂肪肝患者应该如何减重

来源:寻医问药网 时间:2017-10-13 发布者:玛利亚 收藏本文

脂肪肝是我们生活中十分常见的疾病,其中有很多肥胖症患者比较容易患有脂肪肝,因为他们饮食不健康,而且不注意运动,所以导致他们脂肪越来越给肝脏带来很大的压力。下面就让我们具体了解一下脂肪肝患者应该如何减重?

1.根据个人情况选择运动方式

首先脂肪肝患者切忌过度疲劳,因此不宜选择过于激烈的运动。患者最好在制定运动方案之前进行全面的体检,根据自己的体质选择运动方式,以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度的动态运动,即有氧运动,如慢跑、中快速步行(115-125步/分钟)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、怕球、健身操、游泳等。

2.根据个人情况选择运动量

脂肪肝患者应根据运动后劳累程度和脉搏选择适当的运动量,以运动时脉搏加快,运动后疲劳感于10-20分钟内消失为宜。锻炼后如果有轻度疲劳感,但是精神好,体力充沛,食欲、睡眠俱佳,说明运动量合适。

危害性

1.忌食高热量食物。严格控制热量的摄入,避免剩余的热量转化为脂肪,加重脂肪肝病情。患者应该忌食蔗糖、果糖、葡萄糖和含糖多的糕点等食物,同时适当补充蔬菜、水果等。肥胖或超重者,应控制体重,最好可以适量减肥。

2.忌食高胆固醇食物。脂肪肝患者需严格控制胆固醇的摄入,不宜多食动物内脏、脑髓、虾蟹、蛋黄、鱿鱼、沙丁鱼等。同时,植物油不含胆固醇,对治疗脂肪肝有益,烹调应选用植物油。当然,也可以选用鱼油。

3.适量控制脂肪摄入。如果脂肪摄入过量,不利于减轻体重。但脂肪中的必需脂肪酸参与磷脂的合成,使脂肪从肝内运出,对预防脂肪肝有利。同时,脂肪还有抑制肝内合成脂肪酸的作用。因此应适量控制脂肪的摄入。

4.戒酒。脂肪肝患者戒酒是毋庸置疑的。饮酒后乙醇在肝内代谢,经肝细胞氧化为乙醛。乙醇和乙醛都具有直接刺激、损害肝细胞的毒性作用,能使肝细胞发生变性、坏死。脂肪肝患者的肝脏已经受损,如再饮酒,就会加速脂肪肝向肝硬化和肝癌发展的进程。

上面的文章给我们详细的介绍了,脂肪肝患者的饮食禁忌都有哪些?通过上面文章的介绍,可以知道脂肪肝患者,在平时要禁止吃,高热量,高胆固醇的食物,比如动物的内脏,蛋黄等,平时要多吃一些水果蔬菜,富含纤维素的食物,同时也要进行适当的体育锻炼,这样可以帮助他们有效的减重。

无需注册-

百万名医生在线为您免费解答